¡Bienvenid@s!
En este blog vamos a hablar sobre la higiene del sueño y sobre el acto del buen dormir, en general. Por ahora hemos proyectado hacer un decálogo de consejos para mejorar los hábitos de sueño, un artículo para comentar la epidemiología de los principales trastornos y mencionar las herramientas útiles para su diagnóstico y hacer una amena introducción a los principales trastornos del sueño, especialmente las parasomnias. Pero antes de zambullirnos en todo esto nos gustaría preguntaros... ¿Sabéis qué es el sueño? Según el portal Medline (producido por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos) el sueño es un proceso biológico complejo. Cuando dormimos estamos inconscientes, pero las funciones del cerebro y del cuerpo siguen activas. Estas funciones son importantes para mantenernos saludables y sentirnos bien. Por ello, cuando no obtenemos suficiente sueño de calidad, sentirnos cansados no es la única consecuencia. Puede afectarse la salud mental y física, los proceso...